ból pleców u dziecka forum

Tag: bóle pleców u 15latka Ból kręgosłupa u dziecka – sprawdź, co może być jego przyczyną Kiedy dziecko zaczyna się skarżyć z powodu bólu odcinka lędźwiowego, bardzo często rodzice są przekonani, że jest to wynik noszenia ciężkiego plecaka, garbienia, długotrwałego siedzenia lub po prostu wady postawy. Witam:(gdy zeszłam wczoraj z forum pojechalam odrazu do lekarza do szpitala czekałam na przyjęcie 3 godz. plamiłam juz na czerwono. Zmierzyli mi cisnienie i gorączke wszystko w normie Przechyły miednicy wzmacniają mięśnie brzucha, co pomaga złagodzić ból i napięcie w dolnej części pleców. Mają również korzystny wpływ na pośladki i ścięgna podkolanowe. Aby wykonać pochylenie miednicy, wykonaj następujące kroki: Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami i stopami płasko na podłodze. Zaangażuj ból w mostku. Kobiety . Cechą charakterystyczną u dziewcząt jest rozwój raka płuc - znacznie wcześniej zaczęły one nakłaniać do kaszlu. We wczesnych stadiach tego objawu nie obserwuje się, jest suchy kaszel, który następnie staje się mokry, z wydzielinami śluzowymi. Istnieje podejrzenie raka u kobiet z następującymi objawami: KOMENTARZ dr n.med. Anna Turska-Kmieć. Klinika Kardiologii Instytutu „Pomnik-Centrum Zdrowia Dziecka” w Warszawie . Wśród dzieci zgłaszających się na izbę przyjęć lub do lekarza pierwszego kontaktu zaledwie kilka procent stanowią pacjenci z bólem w klatce piersiowej lub z omdleniami, jednak zwykle objawy te wywołują wielki niepokój zarówno u pacjentów i ich rodziców, jak i Site De Rencontre Serieuse Gratuit Pour Les Femmes. 75 odp. Strona 1 z 4 Odsłon wątku: 16877 Zarejestrowany: 08-11-2010 23:11. Posty: 16694 IP: Poziom: Przedszkolak 10 lipca 2011 11:07 | ID: 584071 Witajcie, mam problem ze swoimi plecami. Wszystko zaczęło się ponad 3 lata temu, uczyłam Karolinę chodzić w pozycji pół schylonej, nagle złapał mnie bardzo mocny ból, nie mogłam się wyprostować. Dopiero położenie się na twardej podłodze trochę pomogło. Od tamtego czasu problem powraca, nie mogę np. długo stać lekko nachylona bo plecy bolą tak,że się wyprostować nie mogę. Ból promienuje wtedy aż do nogi. Bardzo często zdarzają mi się takie jakby nerwobóle- coś bardzo mocno zakłuje ale po kliku sekundach przechodzi. Wczoraj niosąc krzesło w pewnym momencie coś jakby mnie zblokowało- nie mogłam dalej iść. Minęło gdy chwilę usiadłam. Ból jest w okolicach nerek, czasami też zakłuje wyżej- w prawej łopatce. Macie jakiś pomysł co to jest?? 1 Sonia Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 06-01-2010 16:15. Posty: 112846 10 lipca 2011 11:23 | ID: 584073 Może dysk???? Czasem jak wyskoczy, to bardzo boli i "blokuje" człowieka 2 asiawojtekkarolcia Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 08-11-2010 23:11. Posty: 16694 10 lipca 2011 11:25 | ID: 584075 Sonia (2011-07-10 11:23:28)Może dysk???? Czasem jak wyskoczy, to bardzo boli i "blokuje" człowieka i ból tak szybko przechodzi? 3 Forever Young Poziom: Maluch Zarejestrowany: 11-06-2011 15:24. Posty: 224 10 lipca 2011 11:41 | ID: 584079 Nie jestem lekarzem wiec porada ekperta to nie bedzie... Ja niedawno zaczelam prace w żłobku i cale dnie spedzam lekko pochylona chodzac z dzieciakami albo je noszac, wiec wiem co czujesz! Nie wydaje mi sie zeby to byl dysk. Ja tez mam podobne bole, choc jeszcze nie tak intensywne, ale czasem sie az wyprostowac nie moge i korzonki tez bola. Lekarz polecil mi przede wszystkim gimnastyke! Trzeba wzmocnic plecy, ale jednoczesnie ich nie nadwyrazac (latwo mowic, ciezej zrobic). Pamietaj zeby uzywac nog do podnoszenia czegokolwiek. Trzeba przykucnac i cizar nogami unosic a nie schylc sie i plecy obciazac. A do tego cwiczyc, cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc. Ja kupilam sobie pilke do pilates i na niej rozciagam i cwicze plecy. Ale sie rozpisalam... mam nadzieje, ze bol ustapi! 10 lipca 2011 11:50 | ID: 584089 Mam dokładnie to samo. Pierwsza diagnoza - rwa kulszowa (nie, bo za szybko przechodzi i zbyt często powraca), druga diagnoza - biodro wypada z panewki (nie, bo ból zaczyna się w odcinku lędźwiowym i dopiero później promieniuje do lewej nogi), trzecia diagnoza nie potwierdzona - dysk :( Przy nadpiernym wysiłku, lub złęj pozycji (złej w znaczeniu innej, niż wymarzył sobie mój kręgosłup) jest takie tąpnięcie. Ostatnio tak mnie "złamało" gdy wieszałam pranie na balkonie i wywróciłam się. Poczułąm się najbardziej bezradną osobą na świecie - bez telefonu, sama w domu z dwójką malutkich dzieci, które nie poradzą sobie same przez 5h zanim wróci mąż. Ja nie mogłam wykonać żadnego ruchu. Udało mi się po jakimś czasie ze łzami w oczach wczołgać do mieszkania a moja 2-latka podała mi telefon. Na szczęście Kornelka zajęła się zabawą klamerkami do bielizny i jakoś minęło. Dopiero gdy po godzinie przyjechał mąż i podał mi leki przeciwbólowe to mogłam zacząć się ruszać ale i tak nie czułąm się komfortowo - później przeszło samo. To był taki większy "atak" bo normalnie trwają minutami a nie godzinami :) Coś widocznie nie do końca zadziałało w ewolucji kobiet. Powinny mieć wytrzymalsze kręgosłupy... Choć przyjęło się, że ból jest nieodłocznym elementem macierzyństwa (i nie chodzi tu tylko o ból psychiczny jak widać). 5 asiawojtekkarolcia Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 08-11-2010 23:11. Posty: 16694 10 lipca 2011 11:54 | ID: 584091 u mnie ból zaczyna się w okolicy nerek i nieraz promieniuje do nogi. I ten ból powraca coraz częściej. 6 asiawojtekkarolcia Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 08-11-2010 23:11. Posty: 16694 10 lipca 2011 11:56 | ID: 584093 Monika a całej tej przygody którą opisałaś Ci nie zazdroszczę! Miałam taki czas, że np szłam i się przewracalam bo jakbym nie miała czucia w obu nogach. Ale to się zdarza okresowo, raz na 2-3 miesiące. Może to wszystko się jakoś łączy? Ostatnio edytowany: 10-07-2011 11:57, przez: asiawojtekkarolcia 7 asiawojtekkarolcia Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 08-11-2010 23:11. Posty: 16694 10 lipca 2011 13:08 | ID: 584133 może ktoś jeszcze ma podobne problemy z kręgosłupem? 10 lipca 2011 15:59 | ID: 584182 Powinnas przeswietlic kregoslup Ja tak mam i te bole od kregoslupa Stosuje masc NAPROXEN przynosi ulge no i jade do sanatorium w pazdzierniku jestem ciekawa czy cos mi pomoze 9 asiawojtekkarolcia Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 08-11-2010 23:11. Posty: 16694 10 lipca 2011 16:00 | ID: 584183 baszka (2011-07-10 15:59:26)Powinnas przeswietlic kregoslup Ja tak mam i te bole od kregoslupa Stosuje masc NAPROXEN przynosi ulge no i jade do sanatorium w pazdzierniku jestem ciekawa czy cos mi pomoze prześwietlić kręgosłup w poszukiwaniu czego? 10 lipca 2011 16:04 | ID: 584186 Kregi szyjne mialam przeswietlone , ktore wykazaly wade , tylko nie umiem nazwac tego fachowo i odcinek ledzwiowy ten ponizej pasa Zreszta lekarz poszuka przyczyny bolu Mnie tez tak pobolewalo stopniowo 11 asiawojtekkarolcia Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 08-11-2010 23:11. Posty: 16694 10 lipca 2011 16:07 | ID: 584189 baszka (2011-07-10 16:04:46)Kregi szyjne mialam przeswietlone , ktore wykazaly wade , tylko nie umiem nazwac tego fachowo i odcinek ledzwiowy ten ponizej pasa Zreszta lekarz poszuka przyczyny bolu Mnie tez tak pobolewalo stopniowo czyli czeka mni kolejna wizyta u lekarza. 10 lipca 2011 16:12 | ID: 584194 Koniecznie bo jak masz bol narastajacy to moze byc gorzej Musisz isc do lekarza , sproboj tej masci niech ktos dobrze rozsmaruje po pleckach Ja mialam pod lewa lopatka takie zgrubienie i to powodowalo bol calych plecow Jezeli to kregoslup to ci samo nie przejdzie ....Lekarz koniecznie 13 asiawojtekkarolcia Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 08-11-2010 23:11. Posty: 16694 10 lipca 2011 16:17 | ID: 584203 baszka (2011-07-10 16:12:13)Koniecznie bo jak masz bol narastajacy to moze byc gorzej Musisz isc do lekarza , sproboj tej masci niech ktos dobrze rozsmaruje po pleckach Ja mialam pod lewa lopatka takie zgrubienie i to powodowalo bol calych plecow Jezeli to kregoslup to ci samo nie przejdzie ....Lekarz koniecznie no ciągnie się to już dobre 3 lata, i jest coraz gorzej. 10 lipca 2011 16:23 | ID: 584214 Dlatego nie zwlekaj , do lekarza dojsc to chyba nie problem !!! A kto bedzie opiekowal sie mala jak cie zwali z nog ....pomysl i do lekarza 15 Sonia Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 06-01-2010 16:15. Posty: 112846 10 lipca 2011 16:25 | ID: 584216 asiawojtek karolcia (2011-07-10 16:17:26) baszka (2011-07-10 16:12:13)Koniecznie bo jak masz bol narastajacy to moze byc gorzej Musisz isc do lekarza , sproboj tej masci niech ktos dobrze rozsmaruje po pleckach Ja mialam pod lewa lopatka takie zgrubienie i to powodowalo bol calych plecow Jezeli to kregoslup to ci samo nie przejdzie ....Lekarz koniecznie no ciągnie się to już dobre 3 lata, i jest coraz gorzej. Asiu, to tym bardziej powinnaś zasięgnąć porady lekarskiej. Po co masz się męczyć dziewczyno!!! 16 asiawojtekkarolcia Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 08-11-2010 23:11. Posty: 16694 10 lipca 2011 16:25 | ID: 584217 baszka (2011-07-10 16:23:13)Dlatego nie zwlekaj , do lekarza dojsc to chyba nie problem !!! A kto bedzie opiekowal sie mala jak cie zwali z nog ....pomysl i do lekarza tak zrobię. 10 lipca 2011 16:27 | ID: 584220 I ...zdac raport!!!z bolem nie ma zartow 18 asiawojtekkarolcia Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 08-11-2010 23:11. Posty: 16694 10 lipca 2011 16:28 | ID: 584221 Raport zdam oczywiście. Miałam nadzieję,że obędzie się bez lekarza bo naprawdę mam ich już dość. Cały czas coś;/;/ 10 lipca 2011 16:37 | ID: 584229 Wiem co to lekarze ,,,ale ja rodzinna mam wspaniala nie mam problemow ze skierowaniami sama dba o to zeby na czas robic podstawowe badania 20 asiawojtekkarolcia Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 08-11-2010 23:11. Posty: 16694 10 lipca 2011 16:39 | ID: 584230 baszka (2011-07-10 16:37:45)Wiem co to lekarze ,,,ale ja rodzinna mam wspaniala nie mam problemow ze skierowaniami sama dba o to zeby na czas robic podstawowe badania moja rodzinna też jest super;) powinnam pójść do chirurga czy ortopedy? Ból kręgosłupa potrafi utrudnić życie, czasem może ograniczyć wykonywanie podstawowych czynności. U osób młodych podstawową przyczyną bólu pleców jest siedzący tryb życia, który sprzyja rozwinięciu się nieprawidłowości w obrębie kręgosłupa szyjnego, piersiowego, lędźwiowego. Inne możliwe przyczyny bólu pleców to choroby zwyrodnieniowe, a nawet nowotwór. Bólu pleców nie wolno więc bagatelizować. Aby się go pozbyć, możesz brać leki przeciwbólowe, zmniejszające napięcie mięśni, leki rozgrzewające, uspokajające. Do wyboru masz też metody naturalne, które pomogły wielu osobom w zmaganiach z bólem pleców. spis treści 1. Przyczyny bólu kręgosłupa 2. Diagnostyka bólu kręgosłupa 3. Leczenie bólu kręgosłupa 4. Domowe sposoby na ból kręgosłupa Okłady z octu jabłkowego Gorąca kąpiel Okład z ryżu 5. Ćwiczenia na ból kręgosłupa 6. Ból kręgosłupa w właściwa postawa ciała 7. Ból kręgosłupa epidemią XXI wieku rozwiń 1. Przyczyny bólu kręgosłupa Wśród najczęstszych przyczyn bólu kręgosłupa specjaliści wymieniają następujące schorzenia i dolegliwości: chorobę nowotworową umiejscowioną w okolicach kręgosłupa, dyskopatię, nadwyrężenie struktur więzadłowych, zerwanie lub naderwanie mięśni czy reumatoidalne zapalenie stawów. Niejedokrotnie dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa są wynikiem schorzeń w obrębie jamy brzusznej, a także choroby nerek. Zobacz film: "Najlepsze ćwiczenia na kręgosłup" Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym często jest spowodowany przez dyskopatię lędźwiową, czyli: postrzał (gdy dolegliwości ograniczają się do okolicy lędźwiowej kręgosłupa) lumbago (gdy promieniują wzdłuż tylnej części uda od okolicy lędźwiowej do okolicy dołu podkolanowego) rwę kulszową (gdy bóle promieniują od okolicy lędźwiowej kręgosłupa wzdłuż całego przebiegu nerwu kulszowego, tj. tylnej części uda i podudzia, a w niektórych przypadkach do pięty, a nawet palucha) Przesunięcie się lub wypadnięcie przez zmieniony zwyrodnieniowo lub przerwany pierścień włóknisty krążka międzykręgowego (przepukliny) jądra miażdżystego ze szpary międzykręgowej do kanału kręgowego powoduje ucisk na nerwy się tam znajdujące, co jest odpowiedzialne za powstanie dyskopatii. Inne przyczyny bólu pleców, to: naciągnięcie mięśni uszkodzenie stawów zwyrodnienie stawów zwyrodnienie kanału kręgowego zwężenie kanału kręgowego degeneracja krążka międzystawowego stan zapalny okolic kręgosłupa kręgozmyk (przesunięcie się kręgów), ZZSK (zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa), Do przyczyn bólu pleców należą również: chodzenie na wysokich obcasach – powoduje bóle w dole pleców i deformację stóp. Kobiety, które cierpią na ból pleców, po kilku godzinach spędzonych w szpilkach powinny wykonywać ćwiczenie na podłodze. Trzeba zgiąć nogi w kolanach i na przemian dotykać kolanami podłogi. Przede wszystkim trzeba zmienić obcas na niższy - najzdrowszy to obcas o wysokości dwóch-trzech centymetrów. stres – ból pojawia się w okolicy łopatek, karku, szyi. Mięśnie są napięte. Ból pleców spowodowany stresem można przezwyciężyć relaksującą kąpielą z olejkami eterycznymi, masażem czy spacerem, zbyt częste przyjmowanie pozycji siedzącej (na dolegliwości bólowe tego rodzaju narażone są przede wszystkim kosmetyczki, krawcowe, informatycy, montażyści czy osoby wykonujące pracę biurową). Najważniejszą sprawą jest postawienie odpowiedniej diagnozy i ustalenie źródła zaistniałych problemów. PYTANIA I ODPOWIEDZI LEKARZY NA TEN TEMAT Zobacz odpowiedzi na pytania osób, które miały do czynienia z tym problemem: Co oznaczają takie dolegliwości bólowe kręgosłupa? - odpowiada lek. Tomasz Budlewski Co oznacza ból górnej części pleców i uczucie napięcia sztywnienia karku? - odpowiada lek. Jerzy Bajko Ból kręgosłupa odcinka lędźwiowego i bóle podbrzusza - odpowiada lek. Tomasz Budlewski Wszystkie odpowiedzi lekarzy 2. Diagnostyka bólu kręgosłupa Aby stwierdzić, co powoduje ból pleców, przeprowadza się badania, takie jak: badanie rentgenowskie tomografia komputerowa rezonans magnetyczny 3. Leczenie bólu kręgosłupa Możliwe metody leczenia bólu pleców to: termoterapia (leczenie za pomocą ciepłych lub zimnych okładów) farmakoterapia (leki rozkurczowe, opioidy, niesterydowe leki przeciwzapalne, kortykosterydy) fizjoterapia (masaże, specjalne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, kinezyterapia) medycyna alternatywna (akupresura, akupunktura) Gdy wszystkie te metody nie przynoszą oczekiwanych efektów lub gdy ból pleców wynika z poważnych schorzeń, wykonywana jest operacja chirurgiczna. Stosowana jest ona w przypadku: skoliozy dyskopatii zwężenia kanału kręgowego choroby zwyrodnieniowej stawów niektórych urazów 4. Domowe sposoby na ból kręgosłupa Okłady z octu jabłkowego Będziesz potrzebować: octu jabłkowego lub oleju kokosowego szmatki folii spożywczej Wybierz między: octem jabłkowym – jeśli nie przeszkadza ci intensywny octowy zapach olejem kokosowym – jeśli nie przeszkadza ci oleista konsystencja Namocz szmatkę w wybranym płynie i połóż ją w miejscu bólu pleców przed pójściem spać. Pamiętaj, że szmatka ma być wilgotna, nie ociekająca! Owiń plecy i talię folią spożywczą. Postaraj się zakryć całą powierzchnię szmatki. To powinno uratować pościel. Po przespanej w ten sposób nocy powinnaś czuć się o wiele lepiej. Ból mięśni pleców po takiej terapii przechodzi u większości osób. Gorąca kąpiel Będziesz potrzebować: wanny soli do kąpieli olejków do kąpieli spokoju i ciszy Weź ciepłą kąpiel, używając do tego soli do kąpieli. Nie zapomnij także o pachnących olejkach do kąpieli! Pomoże to zrelaksować napięte mięśnie i złagodzić ból pleców. Okład z ryżu Będziesz potrzebować: ryżu starego ręcznika mikrofalówki Staraj się rozgrzać napięte mięśnie, ciepło je rozluźni i ból pleców przejdzie. Zamiast kupować poduszkę elektryczną, podgrzej w mikrofalówce ryż zawinięty w stary ręcznik. Przyłóż taki ciepły okład do bolącego miejsca na plecach. 5. Ćwiczenia na ból kręgosłupa Ból pleców można zwalczać za pomocą ćwiczeń na ból pleców: pomocne jest przede wszystkim pływanie na grzbiecie. Osoby cierpiące na przewlekłe bóle pleców, a także dzieci, powinny zapisać się na basen i nauczyć się pływania na plecach. Przy problemach z kręgosłupem lepiej nie pływać żabką - to za duże obciążenie dla kręgosłupa szyjnego skuteczne są także ćwiczenia na siłowni, jeśli tylko są zaproponowane przez specjalistę i wykonywane pod okiem instruktora. jeśli ból pleców dopadnie cię w pracy, postaraj się siedzieć dynamicznie, czyli pamiętaj o częstym zmienianiu pozycji i napinaniu różnych partii mięśni. Ruszaj stopami, unoś nogi na palcach 6. Ból kręgosłupa w właściwa postawa ciała Dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa można łagodzić za pomocą pewnych modyfikacji stylu życia oraz systematycznych ćwiczeń. Ogromne znaczenie ma utrzymywanie prawidłowej postawy podczas siedzenia. Często nie zdajemy sobie bowiem sprawy z tego, że nasz kręgosłup dźwiga dość pokaźne ciężary. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że w wielu przypadkach ból kręgosłupa spowodowany jest... pozycją siedzącą. Jeśli pozycja ta jest przyjmowana często, a organizm pozbawiony jest codziennej dawki aktywności fizycznej, może skończyć się to tragicznie. Przede wszystkim będzie to prowadzić do osłabienia siły mięśniowej, krótkich mięśni przykręgosłupowych. Jeśli ich siła znacznie osłabnie, struktury stawowe, więzadłowe samego kręgosłupa nie będą w stanie samodzielnie znieść takich obciążeń, cyklicznie i długotrwale się powtarzających. W pozycji siedzącej obciążenie kręgosłupa (szczególnie odcinka lędźwiowego) jest ogromne. Jeśli nasza postawa siedząca jest prawidłowa, w miejscu między trzecim a czwartym kręgiem lędźwiowym działa nacisk około 140 kilogramów, z kolei kiedy się nadmiernie pochylamy, nacisk zwiększa się do 275 kilogramów (pozycja leżąca to nacisk wynoszący około 25 kilogramów). Warto nadmienić, że podczas chodzenia nacisk wynosi około 100 kilogramów. Pozycja siedząca powinna być naturalna! stopy muszą płasko leżeć na podłodze, mogą być podparte na wysokości około 10 cm. Najlepiej, gdy podeprzemy jedną stopę i za około 15 minut zmienimy na drugą plecy powinny być wyprostowane. Należy oprzeć je o krzesło. W części lędźwiowej możemy podeprzeć kręgosłup specjalnym wałkiem. nadgarstki trzeba opierać na blacie stołu, a przedramiona na podłokietnikach pamiętajmy o prostym trzymaniu głowy nie można: zakładać nogi na nogę, siedzieć z jedną stopą pod pośladkami. Ciało trzeba zachować w symetrii. Pamiętajmy, że bólu pleców nie można lekceważyć. Jeśli nie potrafimy znaleźć przyczyny ani sposobu na zwalczenie tej dolegliwości, powinniśmy udać się do specjalisty. Lepiej nie ryzykować zabiegami, o których skuteczności nie jesteśmy przekonani. To może jedynie pogorszyć sytuację. Ortopeda poleci nam dobrych rehabilitantów, którzy będą w stanie przeprowadzić sprawne leczenie. 7. Ból kręgosłupa epidemią XXI wieku Zdaniem fizjoterapeutki Alicji Ancukiewicz ból kręgosłupa jest tak powszechny, że można bez wahania porównać go do epidemiii. Bardzo często problem ten nie jest spowodowany chorobami, a brakiem ruchu i przyjmowaniem nieodpowiedniej pozycji. W komunikacji miejskiej rozglądamy się za wolnym miejscem, a kiedy już je znajdujemy - z ulgą siadamy na krzesełku. Rower lub chód zastępujemy samochodem. Większość z nas wykonuje pracę zawodową w pozycji... siedzącej. Tuż po dotarciu do domu rozsiadamy się w fotelu. Wieczorne spacery zastępujemy oglądaniem Netflixa lub telewizji. Fizjoterapeutka Alicja Ancukiewicz przekonuje nas, abyśmy zmienili swoje dotychczasowe nawyki. Przyjrzyj się swojej codzienności. Nie za dużo w niej siedzenia? Ta pozycja to zmora naszych czasów. Jesteśmy przemęczeni, przepracowani, ciągle chcemy odpoczywać. Błędnie też wpojono nam nawyk, że należy nam się odpoczynek, a odpoczynek najczęściej utożsamiamy z leżeniem do góry brzuchem. Nic bardziej mylnego. Odpocznij, ale aktywnie i mądrze. Zmień jakość życia - stwierdza magister fizjoterapii, Alicja Ancukiewicz. Jazda na rowerze może przynieść niesamowite efekty. To nie tylko przyjemna forma aktywności fizycznej, ale również ciekawa alternatywa dla komunikacji miejskiej czy samochodu. Rower powinien być dob rany do naszego wzrostu, a także stanu zdrowia. Niezwykle istotne jest ustawienie wysokości siodełka i kierownicy. Jeśli twoje miejsce pracy mieści się niedaleko miejsca zamieszkania, postaraj się dotrzeć do niego piechotą. Wstań wcześniej. Zmobilizuj wszystkie siły i nie daj zniszczyć sobie kręgosłupa. Chodzenie pozytywnie wpływa nie tylko na nasz nastrój i emocje, istotnie wpływa również na stan naszego zdrowia. Spacerując przez godzinę spalasz około 400 kalorii. Spróbuj znaleźć aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, która sprawi ci przyjemność, a jednocześnie wzmocni twoje mięśnie. Wykorzystaj słońce, które świeci za oknem. Zmieniaj swoją rzeczywistość, póki jest czas. Nie pozwól, żebyś wpadł w błędne koło bólu – przestał się ruszać, bo ból jest tak wielki, że uniemożliwia aktywność. Ruszaj się, żeby nie bolało. Bądź aktywny - dodaje fizjoterapeutka, Alicja Ancukiewicz. Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki. polecamy Ból w dole pleców to ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, który jest najczęściej odczuwalną dolegliwością ze strony kręgosłupa. Uniemożliwia on nam prawidłową postawę ciała, odpowiedni ruch, powodują dyskomfort. Ból w dole pleców nie może być lekceważony, ponieważ czasami może wskazywać na poważne choroby kręgosłupa. Jego przyczyną bowiem może być np. choroba nowotworowa kręgosłupa czy przepuklina kręgosłupa. Jeżeli ból w dole pleców nie ustępuje przez kilka dni, staje się przewlekły - należy zgłosić się do lekarza w celu ustalenia jego przyczyny. spis treści 1. Przyczyny bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym Bóle mechaniczne kręgosłupa Ból pleców po upadku Co to jest ból neurogenny kręgosłupa? 2. Co jest przyczyną bólu pleców po lewej stronie ciała, a co po prawej? Jak leczyć ból psychogenny kręgosłupa? Ból kręgosłupa a nowotwór 3. Diagnostyka bólu pleców - do jakiego lekarza iść? 4. Jak leczyć ból kręgosłupa? 5. Jak uniknąć bólu w dolnej części pleców? 6. Ból w dole pleców - a pozycja w trakcie snu 7. Ćwiczenia na ból pleców w odcinku lędźwiowym 8. Domowe sposoby na ból w dole pleców rozwiń 1. Przyczyny bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym Bóle kręgosłupa pojawiają się zwykle między trzydziestym, a pięćdziesiątym rokiem życia. Przyczyny bólu w dole pleców mogą być bardzo różne. U jednych jest to zbytnie przeciążenie, u innych problemy neurogenne. Jeszcze niektórym doskwiera ból w dole pleców spowodowany wadą postawy. Zobacz film: "Podstawowe badania, jakie powinna wykonać każda kobieta" U kobiet ból w dolnej części kręgosłupa może być spowodowany schorzeniami o podłożu ginekologicznym, np. endometriozą, stanami zapalnymi przydatków. Na skutek problemów może pojawić się ból krzyża i podbrzusza. Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, opisywany niejednokrotnie jako ból pleców nad pośladkami może sygnalizować również o tym, że pacjent zmaga się z chorobą układu moczowego np. chorobą nerek lub zapaleniem pęcherza moczowego. U znacznej części pacjentów ból spowodowany jest stanem zapalnym. Zniwelowanie bólu jest możliwe poprzez stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Ból kręgosłupa może pojawić się w trakcie wykonywania najprostszych czynności. U wielu pacjentów pojawia się on przy siedzeniu, przy schylaniu. U niewielkiej grupy pojawia się on także przy oddychaniu. Dolegliwości bólowe mogą wystąpić również po spaniu. Inne przyczyny bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym to: infekcje, nowotwory, przeciążenia psychiczne. Dolegliwości bólowe dolnej części kręgosłupa dotyczą nie tylko dorosłych, ale również dzieci i młodzieży. Bóle pleców u dziecka mogą wynikać z wielu przyczyn, zazwyczaj spowodowane są jednak: przeciążeniem, brakiem aktywności fizycznej, wielogodzinnym siedzeniem przed komputerem, zbyt małą ilością snu, nadwagą lub otyłością, wadą postawy, chorobą kręgosłupa. Bóle mechaniczne kręgosłupa Ten rodzaj bólu kręgosłupa pojawia się najczęściej. Powodem bólu w dole pleców jest zbytnie obciążenia kręgosłupa lub uraz kręgosłupa. Czasem krążki międzykręgowe uciskają na rdzeń kręgowy. W takim przypadku ból w dole pleców promieniuje zwykle do kończyn dolnych. Wskazany jest odpoczynek, ale leżenie w łóżku dłużej niż 4 dni może zaszkodzić. Ból pleców po upadku Ból w dolnej części kręgosłupa może często bywa następstwem upadku na plecy. Upadek, określany mianem nagłej, niezamierzonej zmiany pionowej pozycji ciała na pozycję poziomą może być spowodowany śliskim podłożem, nieodpowiednim obuwie, nierównym podłożem, niezabezpieczonymi schodami, lękiem wysokości. Na skutek upadku często dochodzi do złamań osteoporotycznych trzonu kręgu. Ból w dole pleców może być spowodowany także urazem np. w trakcie wypadku samochodowego lub komunikacyjnego. Dolegliwość może również wystąpić na skutek podnoszenia ciężkich przedmiotów. U pacjentów z osteoporozą uraz może być spowodowany poślizgnięciem lub kichnięciem. Uporczywy ból pleców odczuwany w połowie odcinka lędźwiowego może świadczyć o złamaniu kompresyjnym. Taka dolegliwość wymaga prześwietlenia i dokładnej diagnostyki. To musisz wiedzieć Ból kręgosłupa najczęściej pojawia się pomiędzy 30. a 50. rokiem życia. Przyczyny bólu kręgosłupa są bardzo różne i wymagają diagnostyki u lekarza. Ból związany z urazem promieniuje zwykle od kręgosłupa do nóg. Ból neurogenny kręgosłupa promieniuje wzdłuż nerwu. Co to jest ból neurogenny kręgosłupa? Gdy ból w dole pleców jest piekący, rwący i promieniuje wzdłuż drażnionego nerwu, a dodatkowo towarzyszą mu pieczenie i mrowienie, można podejrzewać przyczyny neurogenne. Czasem okazuje się, że nastąpiło zwężenie kanału nerwowego, zwykle z powodu nowotworu lub przepukliny jądra miażdżystego krążka międzykręgowego. W tym przypadku konieczne bywa leczenie operacyjne. 2. Co jest przyczyną bólu pleców po lewej stronie ciała, a co po prawej? Pacjenci bardzo często uskarżają się na bóle pleców na dole. Niektórzy z nich narzekają na ból prawej strony pleców, innym z kolei doskwiera ból lewej strony pleców. Czym spowodowane są dolegliwości bólowe po lewej stronie ciała? Jaka jest najczęstsza przyczyna bólu prawej strony odcinka lędźwiowego? Okazuje się, że ból w lędźwiach może być spowodowany masą różnorodnych czynników. Dolegliwości mogą pojawić się na skutek małej aktywności fizycznej lub wręcz przeciwnie, nadmiernego wysiłku fizycznego. U niektórych pacjentów bóle pleców są zwiastunem chorób, które wymagają leczenia farmakologicznego. Zdarza się, że ból pleców po prawej stronie mówi o dolegliwościach narządów wewnętrznych np. chorobie nerek, zaburzeniach jelitowych, kamicy żółciowej, chorobie nowotworowej jajnika, chorobie wątroby. Ból pleców po lewej stronie czasem powiązany jest z zawałem serca. Wówczas, oprócz bólu lędźwi pacjent może odczuwać nudności, wymioty, pieczenie klatki piersiowej, kołatanie serca. Jak leczyć ból psychogenny kręgosłupa? Zdarza się, że nie ma żadnych fizycznych powodów, by mógł pojawić się ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Nasilenie dolegliwości występuje z powodu chorej psychiki. Osoby z depresją opisują ból w dole pleców jako znacznie mocniejszy niż jest w rzeczywistości. Ból kręgosłupa a nowotwór Jeśli bólowi kręgosłupa w odcinku lędźwiowym towarzyszą gorączka, spadek masy ciała czy tkliwość kręgosłupa, może to wskazywać na guzy nowotworowe. Kręgosłup atakują: szpiczak mnogi, oponiak, nowotwory tkanki nerwowej rdzenia kręgowego, nowotwory przerzutowe. Podobne objawy wywołuje również tętniak aorty brzusznej. 3. Diagnostyka bólu pleców - do jakiego lekarza iść? Bóle lędźwiowe pleców stanowią częsty problem pacjentów. W przypadku, w którym ból w odcinku lędźwiowym utrzymuje się kilka dni i wywołany jest przeciążeniem, dobrą metodą na pozbycie się dolegliwości jest wizyta u fizjoterapeuty. W gabinecie fizjoterapeuty otrzymamy nie tylko fachową pomoc, ale otrzymamy również wskazówki i ćwiczenia zapobiegające nawrotom problemu jakim jest ból kręgosłupa lędźwiowego. Przy powtarzających się bólach dolnej części pleców (ból kręgosłupa na dole) wskazana jest wizyta u specjalisty, który potwierdzi lub wykluczy problemy strukturalne kręgosłupa np. deformacje, niestabilność, zwyrodnienie, uszkodzenie krążka. Pierwszem specjalistą, do którego warto się udać po pomoc jest ortopeda. W niektórych przypadkach lekarz ten może skierować pacjenta na wizytę do neurologa lub neurochirurga. Badania obrazowe wykorzystywane w diagnostyce dolegliwości jaką jest ból w dole pleców: zdjęcie rentgenowskie (RTG spoczynkowe, RTG czynnościowe), badanie tomograficzne, zwane takżę tomografem kręgosłupa, rezonans magnetyczny pleców. 4. Jak leczyć ból kręgosłupa? Leczenie bólu kręgosłupa nie jest łatwe. Ból w dole pleców może złagodzić masaż leczniczy lub stosowanie prądów zmiennych. Aby zaznać ulgi, przyjmuje się leki przeciwbólowe, niesteroidowe leki przeciwzapalne, zastrzyki lignokainy i sterydów, a przy rwie kulszowej leki miorelaksacyjne. W przypadku poważnych chorób kręgosłupa wskazane może być również przeprowadzenie zabiegu chirurgicznego. 5. Jak uniknąć bólu w dolnej części pleców? Na ból kręgosłupa pracujemy całe życie. Brzmi to może trochę strasznie, ale to prawda. Brak ruchu, nieprawidłowa postawa ciała, podnoszenie ciężarów w nieodpowiedni sposób, noszenie butów na wysokich obcasach, spanie na niewygodnym łóżku – to wszystko sprawia, że malutkimi kroczkami zbliżamy się do wielkiej katastrofy. Przez jakiś czas nasza podpora może dzielnie znosić takie wybryki, ale z czasem pojawiają się różne choroby kręgosłupa. Najczęściej odczuwamy właśnie ból w dole pleców. Bóle kręgosłupa lędźwiowego bywają niezwykle nieprzyjemne, niemniej jednak, można im zapobiec. Wskazana jest regularna aktywność fizyczna oraz ćwiczenia powodujące zniesienie odczuwanego bólu w dole pleców. Warto uprawiać sport np. bieganie, nordic walking lub częste spacery po lesie, a także utrzymywanie prawidłowej wagi ciała. W trakcie podnoszenia ciężkich przedmiotów ważne jest uginanie kolan, a nie zginanie pleców na prostych nogach. Kobiety powinny unikać noszenia butów na wysokim obcasie. Osoby wykonujące pracę biurową lub pracę przy komputerze powinny pamiętać o przerwach. Biurko musi mieć odpowiednią wysokość, zaś krzesło z podłokietnikami powinno być regulowane. Nie powinniśmy nigdy zapominać, że właściwie dobrany materac to podstawa udanego snu, ale i zdrowego kręgosłupa. Osoby, którym doskwiera ból lędźwi powinny mieć w swojej sypialni materac średnio twardy, charakteryzujący się wysokim poziomem elastyczności punktowej. Przyjmowanie specjalnych suplementów diety na stawy także jest zalecane. PYTANIA I ODPOWIEDZI LEKARZY NA TEN TEMAT Zobacz także odpowiedzi na pytania innych osób, które miały do czynienia z tym problemem: Ból lędźwiowego odcinka kręgosłupa - odpowiada lek. Irena Oryńska Jakie najlepsze ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy? - odpowiada mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Ból krzyżowo-lędźwiowy przy zmianach temperatury - odpowiada lek. Karol Koziród-Wolski Ból kręgosłupa a rezonans magnetyczny odcinka lędźwiowego - odpowiada lek. Rafał Gryszkiewicz Nadmiernie wyprostowany odcinek lędźwiowy po wypadku samochodowym - odpowiada lek. Paweł Bajlon Lekarze odpowiedzieli także na inne pytania dotyczące tego tematu - pełną listę znajdziesz tutaj. 6. Ból w dole pleców - a pozycja w trakcie snu Prawidłowa pozycja w trakcie snu odgrywa niebywale istotną rolę, kiedy dokuczają nam dolegliwości bólowe odcinka szyjnego czy bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, określane często jako ból w dole pleców lub ból krzyża. Oczywiście, spanie w odpowiedniej pozycji jest ważne również wtedy, gdy doskwiera nam ból pleców na wysokości płuc czy ból górnej części pleców. Pacjenci często zadają sobie pytanie: jak odciążyć kręgosłup lędźwiowy w porze nocnej? Bez względu na to czy dopadł nas ból w lędźwiach po prawej stronie czy ból pleców z lewej strony, dzięki prawidłowej pozycji jesteśmy zmniejszyć intensywność bólu lub całkowicie go wyeliminować. Fizjoterapeuci i ortopedzi zalecają spanie w pozycji bocznej, embrionalnej. Dodatkowo, wskazane jest włożenie między kolana poduszki lub koca. Po wybudzeniu się należy gwałtownie zrywać się z łóżka. Ostrego stanu bólowego nie powinno się ignorować. Taki problem należy zawsze zgłaszać lekarzowi. 7. Ćwiczenia na ból pleców w odcinku lędźwiowym Co pomaga na ból kręgosłupa lędźwiowego? Jakie ćwiczenia na bolące plecy są najskuteczniejsze? Jak często należy wykonywać ćwiczenia na dolną część kręgosłupa? Czy ćwiczenia na ból lędźwi pomagają? Pacjenci często szukają odpowiedzi na wyżej wymienione pytania. Osoby borykające się z bólem kręgosłupa lędźwiowego powinny pamiętać nie tylko o wykonywaniu odpowiednich ćwiczeń fizycznych, ale również o utrzymywaniu prawidłowej postawy ciała. Należy wystrzegać się garbienia i częstego siedzenia przy komputerze. Niewskazane jest również zakładanie nogi na nogę. Wybieranie schodów zamiast windy także przynosi pozytywne rezultaty. To nie tylko dobry trening dla kręgosłupa, ale również poprawa funkcjonalności układu krążenia. Jakie ćwiczenia wykonywać? Oto nasza propozycja. Ćwiczenie pierwsze: Przyjmij pozycję klęku podpartego, następnie ściągnij łopatki i wyprostuj plecy. Weź głęboki wdech. Usiądź na piętach, wyciągnij ręce jak najdalej do przodu, a następnie wypuść powietrze. Ćwiczenie drugie: Ponownie ułóż swoją pozycję ciała w klęku podpartym. Kręgosłup powinien znajdować się w pozycji neutralnej. Wciągnij brzuch, a następnie unieś głowę. Weź głęboki wdech. W kolejnym kroku głowa powinna zostać opuszczona, a środkowa część kręgosłupa wypchnięta do pozycji kociego grzbietu. Na koniec weź wydech. Ćwiczenie trzecie: Połóż się na plecach, a ręce ułóż wzdłuż ciała. Ugnij kolana, a stopy oprzyj na materacu. Złącz stopy, a kolana rozstaw szeroko. W kolejnym kroku przybliż stopy by znajdowały się blisko tułowia. 8. Domowe sposoby na ból w dole pleców Bóle pleców na wysokości odcinka lędźwiowego nie zawsze świadczą o poważnych schorzeniach kręgosłupa, a jedynie o przeciążeniu. W takiej sytuacji dolegliwość można leczyć domowymi sposobami. Popularnym, domowym rozwiązaniem na ból pleców w odcinku lędźwiowym jest kąpiel w ciepłej wodzie. Pod wpływem ciepłej wody rozszerzają się naczynia krwionośne i limfatyczne. Dodatkowo, kąpiel pozwala uśmierzyć dolegliwości bólowe oraz zmniejszyć napięcie. W jaki jeszcze sposób można uśmierzyć ból kręgosłupa lub bóle mięśni pleców w odcinku lędźwiowym? Zdaniem większości lekarzy i fizjoterapeutów, ważny jest odpoczynek i zdrowy sen. Przestrzeganie higienicznego trybu życia to nie tylko dieta, aktywność fizyczna, ale również wysypianie się (minimalny czas snu powinien wynosić osiem godzin w ciągu doby). Co jeszcze pomaga na ból kręgosłupa lędźwiowego? Kolejnym domowym sposobem na tę dolegliwość jest zastosowanie kompresu na bazie octu jabłkowego lub oleju kokosowego. W pierwszej kolejności ciepłą szmatkę należy namoczyć octem jabłkowym lub olejem kokosowym. W drugim kroku zwilżony materiał należy przyłożyć w bolące miejsce. Niektóre osoby decydują się na zastosowanie olejku kamforowego, który wykazuje działanie przeciwzapalne oraz przeciwbakteryjne. Miejsce bólu wystarczy posmarować niewielką ilością oleju i gotowe! Osoby uskarżające się na takie problemy jak: ból w prawym boku z tyłu pleców, ból pleców na dole po lewej stronie, kłucia w plecach, bóle mięśniowe pleców, bóle w okolicy lędźwiowej kręgosłupa mogą sięgnąć również po lecznicze zioła. Działaniem przeciwbólowym charakteryzują się goździki, kwiat czarnego bzu, prawoślaz lekarski, żywokost lekarski, czarci pazur czy szczeć pospolita. Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki. polecamy Zaparcia są dość często spotykaną dolegliwością u dzieci. Podczas zaparcia dziecko może odczuwać ból brzucha, być rozdrażnione lub pozbawione energii. Co wtedy robić?Zaparcia mogą być następstwem niewłaściwego sposobu odżywiania, chorób lub zaburzeń. W większości przypadków ustępują po kilku dniach, mogą jednak trwać zaparciaZaparcia występują, kiedy dziecko wypróżnia się rzadziej niż 3 razy w tygodniu. Zaparcie objawia się:bólem podczas oddawania stolca,twardym i zbity kałem,trudnością z wypróżnieniem się,bólem brzucha,brakiem apetytu,jednorazowym oddaniem stolca o dużej średnicy lub zaparciaZaparcia u niemowląt i małych dzieci mają wiele możliwych przyczyn. Czasami nie mają oczywistego przyczynami zaparć są:niewystarczająca ilość błonnika – który jest na przykład w owocach, warzywach i produktach zbożowych pełnoziarnistych,picie zbyt małej ilości płynów,niewłaściwa nauka korzystania z nocnika – na przykład wywieranie presji przez radzić sobie z zaparciami u dzieci?Zmiany w diecie dziecka oraz nauka korzystania z nocnika mogą pomóc w radzeniu sobie z problemem zaparć. Jednak czasami mija kilka tygodni, zanim objawy Twoje dziecko jest karmione mieszanką mleczną, wprowadź dodatkowe picie między karmieniami, połóż dziecko na plecach i spróbuj delikatnie poruszać jego nogami, wykonując tzw. rowerek ostrożnie masuj brzuszek dziecka, aby pobudzić jelita. Ponadto należy podawać dużo płynów i zachęcać do jedzenia owoców (w przypadku starszych dzieci).Nie należy jednak zmuszać dziecka do jedzenia, ponieważ może to powodować u niego dodatkowy dzieci odczuwają niepokój lub stres związany z korzystaniem z toalety. Zwykle dzieje się to podczas nauki korzystania z nocnika oraz kiedy zmienił się ich zwyczajowy sposób korzystania z toalety (np. po przeprowadzce lub rozpoczęciu przedszkola). Nie należy bagatelizować zaparcia u dziecka. Nie zwlekaj z wizytą u lekarza, gdyż zaparcie może być przyczyną choroby przewodu pokarmowego albo alergii pokarmowej. Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć? Opublikowano: 11:19Aktualizacja: 11:20 Ból pleców to powszechnie występująca dolegliwość, która może dotknąć osoby w każdym wieku. Bardzo często występuje ból dolnej części pleców, spowodowany zmianami zwyrodnieniowymi w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Ból z tyłu pleców może być spowodowany także zmianami w innych odcinkach kręgosłupa. Z kolei ból z lewej prawej strony pleców może pochodzić od wątroby, nerek czy trzustki. Jakie są możliwe przyczyny bólu pleców i kiedy ból powinien zaniepokoić? Ból w dolnej części pleców – przyczyny bezpośrednieBól w dolnej części pleców – przyczyny pośrednieBól pleców z lewej stronyBól pleców z prawej stronyBól pleców między łopatkamiBól pleców w ciążyBól pleców u dzieciCo na ból pleców – ćwiczenia i fizykoterapia Ból w dolnej części pleców – przyczyny bezpośrednie Ból pleców w odcinku lędźwiowo-krzyżowym najczęściej występuje na skutek uszkodzenia mechanicznego struktur składających się na ten obszar, tzn. kręgów, krążków międzykręgowych, ścięgien, więzadeł, mięśni, nerwów lub stawów. Uszkodzenia mechaniczne tkanek kręgosłupa występują z powodu: zmian zwyrodnieniowych i zwyrodnieniowo-wytwórczych odcinka lędźwiowego; często tego typu schorzenia wywołują ból pleców na dole promieniujący do nóg, a nawet wyższych segmentów kręgosłupa. Przyczyną silnego bólu pleców jest rwa kulszowa; objawy rwy to poza bólem pleców także ból promieniujący do pośladka oraz tylnej części uda i łydki, niedowład kończyny dolnej, osłabienie siły mięśniowej, a nawet zaburzenie pracy zwieraczy, zmian kompresyjnych, osteoporotycznych, innych zaburzeń związanych z ubytkiem tkanki kostnej kręgów i osłabienia ich struktury przy jednoczesnym nacisku ciężaru wyższych partii kręgosłupa, prowadzącego do złamań, zapalenia korzonków, czyli ucisku na korzenie nerwowe i rozwoju stanu zapalnego; gdy rozwija się zapalenie korzonków, objawy to silny ból w dole pleców, mrowienie i drętwienie oraz utrata siły mięśniowej w kończynach, uszkodzeń krążków międzykręgowych i przesuwania się ich w przestrzeniach międzykręgowych, przeciążeń układu mięśniowo-ścięgnistego kręgosłupa i tkanek przykręgosłupowych, nowotworów kręgosłupa; w przebiegu raka kręgosłupa objawy obejmują zarówno bóle pleców, jak i drętwienie i mrowienie kończyn, niedowłady czy porażenia, nawykowej, nieprawidłowej budowy ciała i wrodzonych wad postawy oraz anomalii w budowie układu kostno-mięśniowego; ból mięśni pleców może być spowodowany ich nadmiernym napięciem, wynikającym np. ze stresu, nadmiernego przeciążenia pleców czy niewystarczającej regeneracji potreningowej. Ból w dolnej części pleców – przyczyny pośrednie Promieniujący ból w stronę dolnego kręgosłupa niesłusznie może być odczytywany jako ból pleców. Jest on jedynie efektem zaburzeń funkcjonowania organów wewnętrznych miednicy, zmian nowotworowych, niegroźnych dolegliwości menstruacyjnych czy ciąży. Do przyczyn pośrednich wywołujących ból pleców na dole należą: zaburzenia pracy nerek, trzustki, narządów rodnych (kolka nerkowa, kamienie nerkowe wywołują pulsacyjny ból pleców na dole z prawej strony bądź z lewej, w zależności od objętej infekcją nerki; zapalenie trzustki wywołuje tępy i ciągły ból pleców na dole; ból pleców na dole występuje również w przebiegu zapalenia pęcherzyka żółciowego, silnych zaparć i nadwrażliwości jelit), otyłość, siedzący tryb życia, przebyte oraz odnawiające się urazy, wiek ok. 60 lat, ciąża. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Odporność Naturell Czosnek Max Bezzapachowy, 90 kapsułek 17,39 zł Energia Vigor Up! Fast o smaku owoców leśnych, 20 tabletek musujących 24,90 zł Odporność Bloxin Żel do jamy ustnej w sprayu, 20 ml 25,99 zł Zdrowie umysłu, Odporność, Good Aging, Energia, Beauty Wimin Zestaw z głębokim skupieniem, 30 saszetek 139,00 zł Odporność Iskial MAX + CZOSNEK, Suplement diety wspierający odporność i układ oddechowy, 120 kapsułek 42,90 zł Ból pleców z lewej strony Jeśli dolegliwości bólowe pleców zlokalizowane są z lewej strony, może świadczyć to o promieniowaniu bólu z narządów wewnętrznych. Jedną z najpoważniejszych przyczyn bólu pleców pod łopatkami z lewej strony może być zawał serca. Wówczas bólowi, który może promieniować do obojczyka i ramienia, towarzyszą nudności, pieczenie w klatce piersiowej, wymioty, kołatanie serca czy omdlenia. Inne przyczyny bólu pleców po lewej stronie to: kamica nerkowa urazy lub schorzenia lewego płuca, zapalenie lub uraz trzustki, schorzenia lewego jajnika (stany zapalne, torbiele, nowotwory), choroby jelit. Ból pleców z prawej strony Podobnie, jak w przypadku bólu zlokalizowanego po lewej stronie, także ból pleców na dole po prawej stronie zazwyczaj spowodowany jest dolegliwościami narządów wewnętrznych. Może to być efektem schorzeń wątroby, kamicy żółciowej, stanów zapalnych lub nowotworów prawego jajnika czy kamicą nerkową. Ból pleców między łopatkami Ból pleców pod łopatką spowodowany może być zmianami w obrębie struktur kostnych i mięśniowych: zwyrodnieniami kręgosłupa, zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa, dyskopatiami czy wadami postawy. Inne możliwe przyczyny bólu pleców w górnej części to zmiany chorobowe obejmujące płuca, serca, tarczycę czy piersi. W przypadku bólu kręgosłupa piersiowego objawy są szczególnie niepokojące wówczas, gdy bólowi pleców towarzyszy kłucie w okolicy serca, duszności, nudności czy drętwienie i mrowienie kończyn górnych. Ból w plecach może występować w przebiegu ciąży i przypadłość ta nie należy do rzadkości. Wiele kobiet w ciąży uskarża się na ból w plecach, zlokalizowany w okolicy lędźwiowej, co wynika z przybierania na wadze i zmiany środka ciężkości. Wydzielana w czasie ciąży relaksyna odpowiada za rozluźnienie więzadeł, rozszerzeniu ulega miednica, ponadto wiele kobiet w ciąży przyjmuje niewłaściwą, lekko zgarbioną postawę. Wszystko to sprzyja powstaniu bólu pleców już od pierwszego trymestru ciąży. Kiedy ból pleców w ciąży jest niebezpieczny? Zaniepokoić powinno współwystępowanie takich objawów jak: wymioty i nudności, silne bóle brzucha, skurcze macicy, krwawienia z dróg rodnych, wysoka gorączka. Ból pleców u dzieci Gdy u dziecka pojawia się ból pleców, przyczyna może być oczywista – dziecko przyjmuje niewłaściwą postawę ciała, co prowadzi do nadmiernego napięcia mięśni pleców. Bólowi pleców sprzyja także noszenie zbyt ciężkiego plecaka, urazy układu ruchu, a także wrodzone wady postawy. Rzadsze przyczyny to zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, a także schorzenia narządów jamy brzusznej. Co na ból pleców – ćwiczenia i fizykoterapia Kiedy pojawia się nagły i silny ból pleców na dole, warto przyjąć odciążającą pozycję ułożeniową. Pozycja dobierana jest w zależności od rodzaju bólu i innych objawów. Uniwersalna jest pozycja „krzesełkowa”, polegająca na leżeniu na plecach z nogami ugiętymi w kolanach i biodrach do 90 st. i opartymi np. na krześle. Kręgosłup odciąża również pozycja embrionalna, która działa także przeciwbólowo. Podczas leżenia na boku warto podłożyć między kolana poduszkę lub zwinięty koc, dla odciążenia górnego biodra i zapewnienia prawidłowych krzywizn kręgosłupowi. Prawidłowa postawa jako nawyk powinna być pielęgnowana od najmłodszych lat. Na stan kręgosłupa wpływa to, w jaki sposób dziecko siedzi podczas zabawy, a później jako dorosły w pracy, w samochodzie, przy stole podczas posiłku czy w wolnych chwilach, odpoczywając na sofie z książką. Przyjmując krzywą pozycję, obciążającą szyję, kark i lędźwie, niekorzystnie oddziałujemy na nasz kręgosłup. Odpowiednie i ergonomiczne miejsce pracy jest niezwykle ważne dla stanu zdrowia naszych pleców. Ale nie mniej istotna jest nasza postawa w czasie poza pracą. Nienaturalna zaburza pracę mięśni, wskutek czego różne odcinki kręgosłupa są nierównomiernie obciążone. Wady postawy prowadzą do zwyrodnień i uszkodzeń stawów, czyli w konsekwencji do chronicznego bólu. W leczeniu bólu pleców na dole wykorzystuje się elementy rehabilitacji ruchowej i fizjoterapii. Ćwiczenia na ból pleców na dole polegają na wzmocnieniu osłabionych i wiotkich partii mięśni, rozciągnięciu przykurczonych struktur mięśniowych i stawowych oraz odpowiedniej relaksacji po wysiłku i w ciągu dnia. Szczególnie poleca się gimnastykę poranną i korekcyjną jako część rehabilitacji leczniczej, ale również jako profilaktykę wystąpienia zmian strukturalnych kręgosłupa. Ćwiczenia ruchowe warto uzupełnić masażem i terapią manualną, aktywnością rekreacyjną i zmianą trybu życia na bardziej aktywny. W fizykoterapii bólu odcinka lędźwiowo-krzyżowego wykorzystuje się elektroterapię, ultradźwięki, termoterapię, laseroterapię i magnetoterapię. Gdy rehabilitacja nie przynosi oczekiwanych efektów i stan pacjenta pogarsza się, niezbędna jest operacja chirurgiczna odciążająca uciśnięte tkanki kręgosłupa i przebudowująca jego konstrukcję. Bibliografia: Milanow I., Zespół bólowy kręgosłupa; Pediatr Med. Rodz., 2014, 10(3) Dobrzaniecka A., Pogorzała A., Wybrane zagadnienia profilaktyki i postępowania w zespołach bólowych odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa; Horyzonty współczesnej fizjoterapii. Zobacz także Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Justyna Mazur Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy

ból pleców u dziecka forum